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战绳训练是一种综合性体能训练

发布时间:2020-04-04 22:44:05 编辑:小狐 来源:sohu

战绳属于一种爆发型的减脂训练,对人体关节的损伤非常低。它是由力量和有氧相结合的动作,对于减掉身上的赘肉,有着非常好的效果!战绳的绳子跟我们平时拔河的绳子差不多,每个绳子的重量都不同,记得在做这项训练的适合,应当选择适合自己重量的绳子。

战绳训练是一种综合性体能训练,是目前最强大的体能训练之一,因为战绳不仅可以超强的提升心肺功能,更是可以快速的提升训练者的爆发力,稳定力,敏捷力等。这种训练对于减脂更是超级有效果,比任何有氧训练的效果都强很多。但是这种训练对于训练者的体能基础要求非常高,心肺功能不是很强,没有进行过基础的有氧训练的人,是无法训练的,所以这种训练方式更适合有一定训练基础的训练者。

下面介绍45种战绳训练方法给大家 ,如下

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